ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИТУРИЗМ И ОТДЫХОДЕЖДА И ОБУВЬСПОРТИНВЕНТАРЬКОНЬКИ, РОЛИКИ, СКЕЙТБОРДЫОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
У нас можно купить

карта КИССа

Пенсионный фонд Российской Федерации

Как выбрать силовой тренажер?

Силовые тренажеры это отдельная разновидность тренажеров, действие которых направлено в основном на наращивание мышечной массы. Такие тренажеры в отличие от кардиотренажеров обычно обладают более узким, а следовательно более интенсивным воздействием на определенные группы мышц.

По применению силовые тренажеры можно разделить на три основные класса. Домашние тренажеры предназначены в основном для установки в домашних тренажерных залах. Специфика работы во многом определяет их конструкцию и возможности. Такие тренажеры делаются максимально многофункциональными, компактными и часто даже складными. Максимальный вес на таких тренажерах не превышает 100 кг и часто диски заменяются эспандерами или пружинами. Такие тренажеры часто жертвуют профессионализмом в угоду комфорту потребителя, что, тем не менее нельзя считать недостатком. Этот тип тренажеров скорее всего будет иметь легкую раму и мягкие накладки на ручках, упорах, сидениях.

Фитнес тренажеры устанавливаются в фитнес центрах и отличаются mjjktt профессиональным подходом к тренировкам, в таких тренажерах уже не допустимы эспандеры, чтобы нагрузка была стабильной и постоянной во время всего поднятия груза. Увеличена максимальная нагрузка, тренажеры уже не требуют компактности и рамы и конструкции выполняются из более прочных массивных материалов. Такие тренажеры делают максимально функциональными, превращая в мини тренажерный зал для различных групп мышц.

Профессиональные тренажеры предназначены для тренировок профессиональных спортсменов и обеспечивают максимальную прочность, надежность и нагрузку. Такие тренажеры обычно выполняют всего одну функцию и работают на одно упражнение. Массивные прочные конструкции сочетаются с биомеханически продуманной нагрузкой и максимальным удобством каждого упражнения.

Приступая к занятиям на спортивных тренажерах важно правильно определить для себя нагрузку. Недостаточная эффективность означает неэффективное использование времени тренировки, но и перегружать себя не стоит, иначе есть большой риск травмы особенно в начале тренировок.

Вес нагрузки определяется опытным путем и обычно составляет от половины до 70 процентов максимального веса, который вы можете поднять. Увеличивая вес уменьшайте число повторов, иначе растет риск травмы и ухудшается техника выполнения. Увеличивайте нагрузку по мере тренировок. В начале выбирайте нагрузку при которой вы готовы сделать 12−15 повторов и повторить упражнение в два подхода. При этом к концу второго подхода у вас не должно оставаться сил на следующие повторы. Строя тренировку переходите от более крупных мышц к более мелким и от нижней части тела к верхней.

Желательно предварить занятия на силовых тренажерах кардиотренировкой или хотя бы сделать основную растяжку на группы мышц. Выполняя упражнения старайтесь держаться прямо, не напрягать мышцы не задействованные в движении, сохранять осанку и ритм движений при котором опускание груза должно быть в два раза длиннее чем подъем.

Правильное и эффективное использование силовых тренажеров позволит вам корректировать любые недостатки фигуры благодаря интенсивному целенаправленному воздействию на определенные группы мышц.
Стойка используется как вспомогательный снаряд для выполнения различных упражнений: жим штанги лежа, жим штанги сидя. Эти упражнения развивают дельтовидные мышцы, а также мышц груди.

Несущая конструкция — профиль прямоугольного сечения 60×60×2 мм. Тренажер покрашен с применением порошковой покраски. Для устранения скольжения тренажер оснащен резиновыми подпятниками. Тренажер снабжен двумя органайзерами диаметром 50 мм для хранения дисков.

Стойки регулируется по высоте и имеют 6 фиксированных позиций. С помощью фиксаторов ширина регулируется от 350 до 1770 мм.
Для предотвращения травм спортсменов на конце прямоугольного профиля имеются резиновые заглушки.
Езда на велосипеде является очень эффективным видом спорта, укрепляющим не только сердечно-сосудистую и дыхательные системы, но также мышцы ног и ягодичные мышцы. Велотренажеры — самый популярный вид тренажеров, благодаря компактности, удобству и комфорту занятий на них. Они подразделяются на механические и магнитные.



Бег является самым простым, но эффективным видом кардио нагрузки. Доказано, что именно бег и ходьба максимально ускоряют обменные процессы в организме, тем самым сжигая лишние калории и укрепляя организм. Они подразделяются на механические и электрические.



Тренажеры, которые имитируют ходьбу по лестнице, называются степперами. Они хорошо нагружают мышцы ног, и ягодиц. Степпер — самый компактный тренажер для полноценных занятий на минимальной площади. Существуют модели, которые снабжены специальными рычагами для рук, позволяющими во время тренировки нагружать плечевой пояс.



Эллиптический тренажер способен воздействовать практически на все группы мышц, создавая при этом оптимальную нагрузку не только на мышцы, но и на связки и сухожилия. Таким образом, при помощи эллиптического тренажера, мы укрепляем все основные участки тела. Конструкция эллиптического тренажера достаточно сложна, но в тоже время они мобильны и компактны. Их можно расположить не только в фитнес клубе, но и дома.

Тренажеры эллиптического типа способны заменить вам утреннюю пробежку, различные гимнастические упражнения, катания на лыжах, тем самым, сэкономив вам кучу свободного времени. Они предназначены для людей любого возраста и пола, любой физической подготовки, потому что они практичны в настройке передаваемой нагрузки и абсолютно безопасны в выполнении физических упражнений.